روش مدیریت ارتباط با دیگران

 پاسخ دهنده: نویسندۀ کتاب اثبات خدا، دین و مذهب خردمندانه 

وابسته به: کانال اثبات خدا، دین و مذهب خردمندانه

فهرست (بر هر قسمت کلیک نمایید):

مقدمه : ثبات شخصیت چیست و چگونه به آن برسیم؟

قسمت ۱: ارزیابی روازنۀ عملکرد (محاسبۀ اعمال) در کمتر از 1 دقیقه

قسمت ۲: درمان پرحرفی

قسمت ۳: درمان وسواس (یا تمرین طرد افکار مزاحم، یا تمرین ذکر)

قسمت ۴: تمرین عاقل شدن

قسمت ۵: درمان ناامیدی

قسمت ۶: مدیریت ارتباط با دیگران

قسمت ۷: درمان اعتیاد به رایانه و فضای مجازی

قسمت ۶:

مدیریت ارتباط با دیگران

انجام روش‌ زیر آسان طراحی شده و مشکل‌ترین قسمت، خواندن متن آن است که اگر درست متوجه شوید، شما نیز به تجربه خواهید دید با هر بار عمل به تمرین مطرح شده به هدفتان نزدیک‌تر خواهید شد و به عنوان یک قاعده فراموش نکنید تکرار هر عمل -ولو در ابتدا بسیار سخت به نظر آید- به تدریج انجام آن‌را آسان و آسان‌تر خواهد نمود.

۶- روش تعدیل و مدیریت ارتباط با دیگران در زندگی فردی، خانوادگی و اجتماعی.
        قدم بعدی که نقش فوق‌العاده تأثیرگذاری در تخلیۀ ذهن شما از زباله‌های غیرضروری ذهنی دارد و کمک می‌کند ذهنتان آزاد شده و به ثبات شخصیت برسید، تعدیل ارتباط با دیگران است.
       بدین منظور لازم است رفت‌وآمدها و گفتگوهای غیرضروری را با هرکسی چه در زندگی واقعی و چه در فضای مجازی حتماً عاقلانه مدیریت کنید و به‌تدریج هر ارتباط غیرضروری چه رسد به استرس‌آور را به‌طور کامل کنار بگذارید و اگر چاره‌ای نبود، صرفاً ارتباط خود با افرادی که اصول انسانی را رعایت می‌کنند و اهل جدل و درگیر نمودن ذهن شما به وسوسه‌ها و شبهات نیستند، آن‌هم فقط به‌اندازۀ معقول و ضروری ادامه دهید و همیشه سعی کنید حقوق و احترامشان را تا می‌توانید حفظ نمایید و موجب ناراحتی ایشان و خود نشوید که طبق تجربۀ نگارنده عدم رعایت حقوق ابتدایی دیگران به طرز غیرقابل انکاری مانع پیشرفت انسان در زندگی فردی و اجتماعی وی می‌شود.
       باز هم جهت تشویق مخاطبان محترم عرض می‌کنم تعدیل رفت‌وآمد با دیگران در مورد نگارنده در حالی با موفقیت کامل و بسیار لذت‌بخش انجام شده است، که من از دوران نوجوانی و طی سال‌ها، تقریباً هر شب (مگر شب‌های جمعه) به همراه جمعی از اقوام در منزل پدربزرگ جمع می‌شدیم و گعده‌های بسیار جذاب خانوادگی داشتیم که گاهی متوجه گذشت زمان نمی‌شدیم.
       همچنین من به دلایل گوناگون ازجمله تحصیل و اقامت در شهرهای مختلف و سفرهای طولانی از دوران نوجوانی، این امکان برایم به وجود آمد که دوستانی را تقریباً از تمامی شهرهای ایران و خارج از ایران (از ایالات‌متحدۀ آمریکا تا هندوستان) نه‌فقط در فضای مجازی بلکه چهره به چهره و از نزدیک پیدا کنم که تعداد این افراد به‌قدری زیاد است که امکان شمارش تعداد دقیق آن‌ها در حال حاضر برایم مقدور نیست.
       این سطح گسترده از ارتباط مستقیم با دیگران برای من (که سال‌ها خصوصاً در سن نوجوانی این تجربه را داشتم که تقریباً هر شب با خودم و آفریدگارم به‌تنهایی درد دل می‌کردم و حرف می‌زدم و در «اینجا» روش آن را توضیح دادم) موجب شده بود که از شخصیت آرام و معقول خودم تا حدود قابل توجهی فاصله بگیرم.
        پس تصمیم گرفتم ابتدا فقط کسانی از خانواده، فامیل و دوستان که رفتار و عقایدشان چندان اثر منفی و غیرانسانی بر ذهن من نمی‌گذاشت را نگه‌ دارم و درنهایت در بین این افراد نیز فقط با کسانی رابطۀ نزدیک خود را حفظ کنم که انسان‌هایی صادق هستند و از حق ناپذیری و جدل‌های بی‌اساس پرهیز می‌کنند و کمک می‌کنند من احترام ایشان را حفظ کنم و ایشان نیز آن قدر بزرگوار هستند که احترام مرا نگه دارند.
        مسلماً همین تعدیل و پالایش که خصوصاً باید با نرمی و بدون شعار و رنجش بی‌جای دیگران همراه باشد کمک می‌کند ذهن از حواشی و زباله‌های رنج‌آور و گاهی سرگردان کننده به‌کلی خالی شود و فرصت خلوت با خود و شناخت استعدادهای پنهان و آشکار خویش در مدت کوتاه عمر فراهم شود و چنین انسانی بدون تردید می‌تواند با ذهنی آزادتر پله‌های ترقی را بدون وقفه طی نماید و ازاسترس‌هایی که غالب مردم گرفتار آن هستند نجات پیدا کند.

روش مجرب و بسیار ساده اما کاملاً مؤثر جهت مدیریت ارتباط با دیگران
       ممکن است ترک ارتباط‌هایی که شما نیز اذعان دارید مضر و استرس‌آور هستند، به دلیل عادت‌، در ابتدا دشوار به نظر برسد اما خوشبختانه اگر این کار یعنی «تعدیل ارتباط با دیگران» را به روشی که در قسمت محاسبۀ اعمال توضیح دادم، روزانه و مرتب مورد ارزیابی قرار دهید (یعنی اگر موفق بودید یا ناموفق فقط در برگۀ محاسبه اعمال که چند ثانیه بیشتر وقت نمی‌گیرد ثبت نمایید) به تدریج خواهید دید که در انجام این کار مهم، به طرز محسوس و غیرقابل انکاری رو به موفق خواهید آورد و از نتایج ترک ارتباط‌های غیرضروری چه در زندگی واقعی و چه در فضای مجازی که بسیار شیرین و لذت‌بخش است استفاده خواهید نمود و به تجربه مطمئن خواهید شد که احساس تنهایی فقط مخصوص کسانی است که هنوز بر خلاف شما موفق نشده‌اند روابط خود با دیگران را به صورت خردمندانه پالایش و مدیریت کنند به همین دلیل این افراد علیرغم شلوغ بودن اطرافشان و وقت گذاشتن بیش‌ازاندازه در فضای مجازی، باز هم غالباً احساس تنهایی ایشان را آزار می‌دهد.

                                 در شهر شلوغ ما تماشا دارد
                                                  تنهایی دسته‌جمعی آدم‌ها
                                                                                       میلاد عرفان پور

انسان خردمند قدر آرامش ذهنی که از ارتباط با دوستان هماهنگ -ولو این دوستان اندک در حد یک نفر باشند- به وی دست می‌دهد را می‌داند و تردید ندارد که ارتباط مدیریت نشده با عموم مردم، آورده‌ای جز دوری از خود، از دست دادن آرامش و غفلت از یاد اطمینان‌بخش خدا برای وی ندارد.
                           با صحبت مردم نشود یاد خدا جمع
                                                  تنها شدم از خلق که تنها ننشینم
                                                                                             تأثیر تبریزی                                                  قسمت ۸: درمان اعتیاد به رایانه و فضای مجازی (کلیک)

لطفاً سؤالات خود در موضوع خدا، ادیان و مذاهب را به این صفحه (کلیک) ارسال کنید!