تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف

سلام

خوش آمدید.

می‌توانید جهت مشاوره یا طرح سؤال، پیام خود را حتی با نام مستعار و کاملاً ناشناس از طریق همین صفحه ارسال نمایید.

 پیام‌هایی که (به جای ایمیل و کانال‌های نگارنده) به این صفحه ارسال شوند در اولویت پاسخگویی قرار دارند.

 

  درمان وسواس طبق عمل عرف
تمرین ۳ مرحله‌ای، جهت درمان هر وسواسِ فکری و عملی (OCD)
مناسب افراد مذهبی و غیرمذهبی

مرحلۀ ۱:
✔️ موقتاً از تشخیص شخصی خود دست بردارید!
به‌عنوان نمونه، فردی که در ادامه مشاورۀ کامل با وی آمده، می‌گوید تشخیصیش هنگام شستشو این است حتماً هر ظرف را ۳ بار آبکشی کند که کافی است موقتاً تا درمان وسواس، از تشخیص خود دست بردارد!

مرحلۀ ۲:
✔️ طبق تشخیص عرف، عمل کنید.
سپس ببینید تشخیص (و عادت) مردمی که وسواس ندارند چیست و دقیقاً طبق همان عمل نمایید.
به‌عنوان نمونه اگر تشخیص مردم این است که هر ظرف را فقط ۱ بار آبکشی کنند، شما نیز از این به بعد هر ظرف را به‌جای ۳ بار، فقط ۱ بار آبکشی کنید!

مرحلۀ ۳ (آخرین مرحله):
✔️ فقط کافی است دو مرحلۀ فوق را تا درمان کامل وسواس خود، تکرار کنید.

نکته: اگر می‌خواهید از جزئیات بیشتر انجام این تمرین آگاه شوید مشاورۀ زیر را مطالعه نمایید.

در این مشاوره به شما آموزش داده می‌شود که چگونه نظر عرف مردم را در مورد کاری که به آن وسواس دارید بشناسید.

 

متن کامل آموزش تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف (OCD) در قالب مشاوره‌ای موفق

 👤 سلام. ببخشید منم میتونم در مورد وسواسم مشاوره بگیرم ازتون؟
🗣 سلام. بله مخاطب محترم، می‌توانید از همین راه ارتباطی اقدام یا به یکی از نشانی‌های زیر مراجعه کنید:
https://eitaa.com/esbatekhodavand
http://esbatekhodavand.blog.ir/post/32

👤 من دختری ۲۱ ساله هستم. ۵ ساله درگیر چندین وسواسم:
 وسواس شستشو، جویدن ناخن. جارو کردن، نجس پاکی. تمیزی. نظم. تقارن. ریزبینی، نیت نماز و ...
 اول وسواسم فقط فکری بود. بعد عملی هم بهشون اضافه شد.
مدام دستام زیر آبه، به خاطر همین همیشه قرمز و ترک خوردس!
واقعا کلافه شدم! از زندگی افتادم! نمیتونم درس بخونم! افسرده شدم! دیگه امیدی به زندگی ندارم!!
🗣 مخاطب محترم، لطفاً توضیح دهید چرا دستانتان مدام زیر آب است؟

👤 به خاطر وسواس شستشو، هر ظرفی رو که کامل با مایع ظرفشویی میشورم؛ بعدش حتما باید ۳ بار کامل آبکشی کنم تا یقین کنم کامل تمیز شده!
قبل از هر غذا، میپرسم: آیا ۳ بار ظرفارو آبکشی کردین یا نه؟!!!!
با یکبار پرسیدن هم قانع نمیشم!
احساس میکنم عمدا ظرفا رو نمیشورن تا من از وسواسی بودن در بیام!!!
به خاطر تشنج و وسواسم مدتی قرص آنافرانیل مصرف میکنم که به خاطر عوارضش خیلی ناراحتم.
 شما رو به جون هر کی دوسش دارید، کمکم کنید و نجاتم بدید!
🗣 هیچ نگران نباشید.
تمرینی مجرب و بسیار آسانی را به شما آموزش خواهم داد که کافی است، طبق آن عمل کنید تا شما نیز بعد از مدتی محدود -بدون نیاز به دارو و دکتر- شاهد درمان هر نوع وسواس فکری و عملی خود باشید.

 لطفاً قبل از شروع، مشخص کنید، ابتدا می‌خواهید کدام وسواستان درمان شود؟

👤 وسواس شستشو بیشتر اذیتم میکنه!
ببخشید من خیلی سست ارادم! انجام این تمرین برام مشکل نیست؟
🗣 خوشبختانه این تمرین، یکی از روشهای رایج درمان جهت هر نوع وسواس فکری و عملی است و سست‌ترین اراده‌ها نیز می‌توانند آن را به راحتی انجام دهند!

👤 آیا آموزش این تمرین نیاز به تحصیلات بالا داره؟ من دیپلمه هستم!
👤 خوشبختانه انجام این تمرین به‌قدری ساده است که حتی افراد فاقد تحصیلات نیز به‌روشنی، آن را می‌فهمند و می‌توانند انجامش دهند.

🗣 ببخشید که خیلی سؤال میپرسم. وسواسهای دیگم چی؟ این تمرین میتونه به غیر از وسواس شستشو وسواسهای دیگمو هم مثل وسواس نیت نماز درمان کنه؟
🗣 خوشبختانه بله، وقتی با انجام این تمرین، وسواس شستشویتان درمان یا حداقل کنترل شد، کافی است آن را برای دیگر وسواس‌های فکری و عملی خود نیز عیناً تکرار کنید.
لطفاً هر زمان آماده بودید اعلام کنید تا آموزش این تمرین را با هم آغاز کنیم.

👤 ببخشید یک سؤال دیگه؛ آیا این تمرین رو به دیگران هم آموزش دادین؟ از نتیجه راضی بودن؟
🗣 بله؛ خوشبختانه از نتیجه نیز بسیار راضی بودند.

👤 انجامش آسونه؟
🗣 این تمرین به دلیل آسانی بیش از حد، یکی از روش‌های رایج و مشهور، جهت درمان هر نوع وسواس فکری و عملی (OCD) در تمام دنیاست و قابل انجام برای همۀ مردم با سنین و تحصیلات مختلف از کاملاً مذهبی تا کاملاً غیرمذهبی است.
به طوری که نگارنده در میان تمام روش‌های درمانی وسواس (ازجمله روش ترکیبی درمان با دو تمرین طرد افکار مزاحم و تمرین مشورت با عقل) روشی آسان‌تر از این تمرین سراغ ندارم.
نکتۀ امید بخش دیگر اینکه این تمرین با هر بار تکرار، آسان‌تر هم خواهد شد.

👤 چند نفر تونستند با این تمرین، وسواس خودشون رو کاملا درمان کنند؟
🗣 خوشبختانه تا این لحظه، تمام کسانی که طی سال‌ها، این تمرین را شخصاً به ایشان آموزش داده‌ام، وسواسشان به شکل محسوس درمان شده و از نتیجه بسیار راضی هستند.
به‌عنوان نمونه، مادرم، سال‌ها به وسواس شدید شستشو مبتلا بود، به طوری که زندگی عادی ما را هم دچار اختلال کرده بود، اما با انجام همین تمرین به ظاهر ساده، به‌طور کامل (تأکید می‌کنم به طور کامل) وسواسش درمان و تبدیل به خاطره شد.
لطفاً اگر سؤالی باقی مانده مطرح و الا اعلام کنید تا آموزش را با همفکری هم شروع کنیم.

👤 نه خیلی ممنونم فکر کنم دیگه سوال ندارم.

  درمان وسواس طبق عمل عرف
تمرین ۳ مرحله‌ای، جهت درمان هر وسواسِ فکری و عملی (OCD)
مناسب افراد مذهبی و غیرمذهبی

مرحلۀ ۱:
✔️ موقتاً از تشخیص شخصی خود دست بردارید!
به‌عنوان نمونه، شما گفتید تشخیصتان هنگام شستشو این است حتماً هر ظرف را ۳ بار آبکشی کنید؛ کافی است فعلاً تا درمان وسواس از این تشخیص دست بردارید!

مرحلۀ ۲:
✔️ طبق تشخیص عرف، عمل کنید.
سپس ببینید تشخیص (و عادت) مردمی که وسواس ندارند چیست و دقیقاً طبق همان عمل نمایید.
به‌عنوان نمونه اگر تشخیص مردم این است که هر ظرف را فقط ۱ بار آبکشی کنند، شما نیز از این به بعد هر ظرف را به‌جای ۳ بار، فقط ۱ بار آبکشی کنید!

مرحلۀ ۳ (آخرین مرحله):
✔️ فقط کافی است دو مرحلۀ فوق را تا درمان کامل وسواس خود، تکرار کنید.

📎 نکتۀ مهم: اگر تمرکز فکری شما پایین است، تمرین فوق را با تمرکز بر درمان فقط یک وسواس -مثلاً شسشتو- آغاز کنید و بعد از درمان (یا حداقل کنترل) آن وسواس، تمرین فوق را برای درمان وسواس‌ بعدی خود -مثلاً وسواس نیت نماز- عیناً تکرار کنید.

👤من از کجا بدونم عادت و عرف مردم تو ظرف شستن چیه که طبق همون عمل کنم؟
🗣 برای اینکه بدانید عادت و عرف رایج بین مردم در هر عمل (از جمله شستن ظرف) چیست، ۳ راه ساده و قابل تجربه برای همه وجود دارد.

راه اول:
✔️ تجربۀ خودتان.
طبعاً شما نیز قبل از ابتلا به وسواس، طبق عرف مردم عمل می‌کردید، بنابراین کافی است با رجوع به حافظه، طبق گذشتۀ خود عمل کنید.

راه دوم:
✔️ تجربۀ نزدیکان
راه دیگر این است که به عمل نزدیکان و افراد غیر وسواسی اطراف خود نگاه کنید و همان را الگو قرار دهید.
به‌عنوان نمونه مادر من که سال‌ها، مبتلا به‌ وسواس شدید شستشو بود، روزی خودش داوطلبانه از من خواست، مقابلش، ظروف منزل را بشورم؛ من نیز بدون افراط (وسواس) و بدون تفریط (شلختگی)، درست در حد متعارف، ظرفی را در مدت کوتاه، اما مرتب و تمیز مقابل چشمان دقیق و حساس مادرم شستم و آبگیری کردم.

مادرم که به وسواس کمال‌گرایی نیز مبتلا بود، اصرار داشت کارهایش را عالی و بی‌نقص انجام دهد به همین دلیل از آن روز به بعد، تمام شستشوهایش را نعل به نعل و دقیق، مثل من انجام می‌داد و همین جدیت او باعث شد، بعد از مدتی محدود، وسواسش به‌طور کامل درمان و تبدیل به خاطره شود.

 وقتی یکی از اقوام مبتلا به وسواس، مطلع شد، با شتاب به منزل ما آمد و از من خواست مقابلش لباسی را بشورم!
من نیز مقابل چشمان حساس وی، در زمان کوتاه، یکی از لباس‌ها را تمیز و مرتب شستم و آبگیری کردم.
او که باورش نمی‌شد با تعجب گفت: خوشا به حالت که این‌قدر آزادی عمل داری و راحت می‌توانی، تمیز و بدون اسراف، کارهایت را مرتب انجام دهی!
وی عمیقاً حسرت می‌خورد چرا جوانی‌اش را با ابتلا به وسواس، ضایع‌ کرده و با سهل انگاری و گوش نکردن به مشورت عقل، خودش را به انواع بیماری‌های روانی و جسمی مبتلا نموده است.
نکتۀ مجرب: همانطور که ملاحظه کردید مادرم و یکی از اقوام، بدون اینکه من حرفی بزنم، خودشان با میل، برای درمان وسواس خود، پیشقدم شدند؛ بنابراین اگر نزدیکان شما نیز مبتلا به وسواس هستند و می‌خواهید با میل و رغبت، موفق به درمان شوند، کافی است، مانند نگارنده بدون هیچ سرزنش و نصیحت مستقیم، کارهای شخصی خود را -از شستن ظروف تا مرتب سازی وسایل- بدون افراط (وسواس) و تفریط (شلختگی)، دقیقاً به اندازۀ متعارف انجام دهید!
 مطمئن باشید، بعد از مدتی این افراد، به شکل خودکار، با دیدن عملکرد عاقلانۀ شما، به عمر ضایع شدۀ خود حسرت خورده و با میل شما را الگوی عملی خویش قرار خواهند داد در حالی که تجربه نشان داده، گاه نصیحت حتی نرم و دوستانۀ این افراد -به دلیل حساسیت خاص روانی- نتیجۀ عکس به دنبال دارد!
این روش انسانی و خردمندانه، منطبق با روایات صریح نیز هست از جمله: کُونُوا دُعَاةً لِلنَّاسِ بِغَیْرِ أَلْسِنَتِکُم یعنی مردم را (با عمل و) به غیرزبان خود (به کار عاقلانه) دعوت کنید.

راه سوم:
تجربۀ عمومی جامعه
اما راه سومی که می‌تواند به شما در شناخت عادت رایج بین مردم در هر عملی (از جمله شستن ظروف) کمک کند، مراجعه به تجربۀ عمومی جامعه است.
به‌عنوان نمونه می‌توانید در فضای مجازی، فیلم آموزشی مناسب با موضوعی که به آن وسواس دارید را پیدا کنید.
مثلاً برای درمان وسواس شستشوی ظروف، عبارت «آموزش صحیح شستن ظروف» را در فضای مجازی جستجو کنید.
البته مراقب باشید فردی که به شما آموزش می‌دهد خودش مبتلا به وسواس فکری و عملی در حدّ خفیف هم نباشد.
مثلاً در کلیپی که به شما نشان خواهم داد، این آموزش‌دهندۀ محترم، خودش در شستن ظروف دچار حساسیت بیش‌ازحد متعارف است.
بنابراین نباید چنین کسانی را به‌عنوان الگوی آموزشی، جهت درمان وسواس خود انتخاب کنید.
خودتان این کلیپ را ببینید تا بهتر متوجه منظورم شوید:
نکته: این کلیپ، اگر خدا بخواهد بعد از انتشار متن این مشاوره در همین کانال منتشر خواهد شد.

همچنین مراقب باشید فردی که به شما آموزش می‌دهد، سبک زندگی غلط -مانند اسراف آب- را ترویج نکند، به‌عنوان نمونه این کلیپ را ببینید:
نکته: این کلیپ نیز اگر خدا بخواهد، در همین محل به زودی منتشر خواهد شد.

👤 پس اگه لطف کنین خودتون یک کلیپ آموزشی در مورد شستن ظرف طبق عادت مردم معرفی کنین.
چون برام خیلی مهمه اولین تمرین رو اصولی و درست شروع کنم. ببخشید که باعث زحمت شدم.
🗣 خوشبختانه بعد از جستجو در فضای مجازی، موفق شدم یک کلیپ آموزشی مناسب را پیدا کنم که در آن کدبانویی محترم، شستن ظروف را به درستی و طبق روال عرف مردم آموزش می‌دهد.
بنابراین از این به بعد با خیال راحت می‌توانید این خانم محترم را در شستن ظروف الگوی خود قرار دهید.
توصیه می‌کنم چند بار این کلیپ را با دقت تماشا کنید و طبق روش این بانوی محترم ظروف خود را بشویید.
نکته: این کلیپ، اگر خدا بخواهد بعد از انتشار متن این مشاوره در همین کانال منتشر خواهد شد.

👤 ممنونم واقعا از زحمت شما. کلیپ رو چند بار نگاه کردم.
 فقط قبل از اینکه تمرین رو شروع کنم، یک سؤال با دیدن این کلیپ برام پیش اومده.
من خیلی ساله که وسواس شستشو دارم تا جایی که الان دیگه به این یقین رسیدم فقط با ۳ بار آبکشی، ظرفها کاملا تمیز میشن! اما توی کلیپ، این خانم فقط ۱ بار آبکشی کرد!
سوال من اینکه آیا من با اینکه مطمئن هستم و یقین دارم روش این خانم و بیشتر مردم در شستن ظروف قطعا غیربهداشته، بازم باید به تشخیص خودم عمل نکنم و به تشخیص این خانم و مردم عمل کنم؟!
سوال بعدی من اینکه اگه این کار رو بکنم آیا حتما وسواسم درمان میشه؟
🗣 بله، خوشبختانه اگر این تمرین را طبق آموزش انجام دهید، هر نوع وسواستان، حتماً درمان خواهد شد.
البته به شرط اینکه تا زمان درمان، واقعاً از تشخیص خودتان دل بکنید و دست بردارید و در عوض به تشخیص عرف مردم عمل کنید!
به طوریکه حتی اگر برفرض در مواردی یقین پیدا کردید، ۱۰۰٪ تشخیص شما درست و ۱۰۰٪ تشخیص عرف مردم غلط است، باز باید موقتاً از تشخیص و یقین خود دست بردارید (حتی اگر درواقع تشخیص شما صحیح و تشخیص مردم غلط باشد)؛ چون فقط در این صورت است که می‌توانید با ضمانت از چرخۀ وسواس خارج شوید و بر اساس تجربۀ افراد بیشماری که با همین روش درمان شدند، وسواس شما نیز، از هر نوع -ولو شدید و قدیمی- به‌طور کامل درمان و تبدیل به خاطره خواهد شد!

✔️ به‌قدری نتیجۀ عمل به تشخیص عرف، در درمان هر نوع وسواس فکری و عملی (Obsessive-Compulsive Disorder ) در تمام دنیا، قطعی و مجرب است که حتی تمام مراجع تقلید نیز در رساله‌های عملیه، بر همین اساس (عمل به تشخیص عرف) فتواهای صریح شرعی با تخفیف‌های ویژه و بزرگ به مقلدان خویش داده‌اند تا با ضمانت کامل، وسواس ایشان –ولو سخت و کهنه-  کاملاً درمان شود.

👤 در مورد نظر مراجع تقلید که به اون اشاره کردید این سؤال برام پیش اومده که اگه یه وقت چیزی شرعاً نه غیربهداشتی بلکه نجس بود اما عرف، اونو نجس ندونست چی؟!
آیا اون وقت هم من باید با اینکه یقین دارم اون چیز شرعاً نجسه باز از یقین خودم دست بردارم؟!!!!
 آیا در چنین وقتی هم، باز مرجع تقلید اجازه میده من به نظر عرف مردم عمل کنم؟!! حتی اگه درواقعیت حق با من باشه و اون چیز واقعاً نجس باشه؟!!!!!
🗣 بله مخاطب محترم، حتی در چنین وقتی هم باز مرجع تقلید، برای اینکه افراد مبتلا به وسواس، به هر قیمت، از چرخۀ وسواس خارج شده و درمان شوند، چنین اجازه و تخفیف بزرگی را شرعاً به ایشان داده‌اند.
بر همین اساس، تمام مراجع تقلید از افراد وسواسی مثل شما مخاطب محترم خواسته‌اند حتی اگر یقین به نجس بودن چیزی پیدا کردید، باز به‌جای عمل به‌یقین خود، میزان را حال متعارف مردم قرار دهید و به تشخیص ایشان (عرف مردم) عمل کنید.

 به‌عنوان نمونه فتوای آیت‌الله خامنه‌ای چنین است:
- در آب کشیدن چیز نجس به دست وسواسی، میزان حال متعارف مردم است و لازم نیست وسواسی یقین به طهارت و برطرف شدن نجاست پیدا کند.
- اگر وسواسی یقین به نجس بودن چیزی پیدا کند، لازم نیست به‌یقین خود عمل کند؛ جز در مواردی که به‌طور متعارف یقین حاصل می‌شود.
- به کسانی که دارای حساسیت شدید روانی در امور طهارت و نجاست اند و مثلا زودتر از دیگران یقین به نجاست، یا دیرتر از دیگران یقین به طهارت چیزی پیدا می کنند، در فقه «وسواسی» گفته می شود.
- حالت وسواس، یک وضعیت گذرا و قابل علاج است. رهایی از آن، احتیاج به معجزه ندارد، بلکه باید ذوق و سلیقه‌ی شخصی خود را کنار بگذارد.

🌐 منبع، سایت رسمی آیت‌الله خامنه‌ای:  leader.ir/fa/book/173?sn=23460
برای دیدن متن فتوای مذکور، به نشانی سایت فوق رفته و روی عبارت «احکام مربوط به فرد وسواسی» کلیک نمایید.

👤 خیلی ممنون. من مقلد آیت الله مکارم هستم.
شما گفتین تمام مراجع این فتوا رو دادن. اگه لطف کنین فتوای ایشون رو هم بیارین ممنون میشم.
میخام خیالم کامل برای انجام تمرین (درمان وسواس طبق عمل عرف) راحت بشه.
🗣 برای اینکه خیال شما مخاطب محترم، کاملاً راحت شده و عزمتان برای انجام تمرین «درمان وسواس طبق عمل عرف» جزم شود، متن استفتاء جوانی هم‌سن و سال شمارا از سایت رسمی آیت‌الله مکارم شیرازی، به همراه «فتوای مخصوص ایشان برای وسواسی‌ها» می‌آورم:
جوانى بیست‌ویک‌ساله هستم و به شدّت وسواس دارم. این بیمارى مانع ترقّى من شده است.
یک‌بار براى شما در این مورد نامه نوشتم و شما این‌گونه جواب دادید: «ما راهى نشان می‌دهیم که به افراد بسیارى توصیه کرده‌ایم و بسیار مؤثر است و آن این است که شما نگاه کنید به افراد متدین معمولى، ببینید آن‌ها چقدر آب می‌کشند، به همان مقدار قناعت کنید. بقیّه براى شما پاک است و ما مسئولیت آن را شرعاً می‌پذیریم».
 درحالی‌که من در نامه قید کرده بودم که فقط از شما یک فتوا می‌خواهم و آن اینکه: چیزهاى نجس و متنجّس را براى مدّتى بر من پاک بدانید; ولى شما جوابى که در بالا ذکر شد را مرقوم داشتید و من بازهم روى حرفم هستم، این فتوا را بدهید تا من چیزهاى نجس و متنجّس را پاک بدانم.

✍🏻 فتوای آیت‌الله مکارم شیرازی برای آسودگی خاطر این جوان به شدت وسواسی:
شما باید تسلیم حکم خدا باشید. حکم خدا این است که به مقدار متعارف بشویید; بقیّه براى شما «پاک» است، هرچند حالت وسواس به شما می‌گوید نجس است، این روشن‌ترین راه است و بسیارى از این طریق درمان شده‌اند.

🌐 منبع: سایت رسمی آیت الله مکارم شیرازی، فتوای خاص برای وسواسی
https://ahkam.makarem.ir/fa/home/istifta/262207/

👤 واقعا صد هزار مرتبه خدا رو شکر.
فقط یک سؤال دیگه و رفع زحمت میکنم:
من در مورد نیت نماز هم شدیدا دچار وسواس فکری هستم و خیلی از این بابت در فشار و اذیتم!
 هر بار در نیت نماز وسوسه میشم که نکنه نیتم درسته نبوده!!! به خاطر همین نتیم رو مرتب تکرار میکنم.
سؤالم اینکه آیا با این تمرین، این وسواس هم علاج میشه؟
یعنی اگه در نیت نماز به‌جای تشخیص خودم، از عرف پیروی کنم وسواس نیت نمازم هم درمان میشه؟
🗣 بله مطمئن باشید با انجام این تمرین، وسواس نیت نماز و هر نوع وسواس فکری و عملی (OCD) دیگر شما -حتی وسواس اعتقادی- نیز درمان خواهد شد.
در نشانی زیر فهرستی از مشهورترین وسواس‌های فکری و عملی که با این تمرین درمان می‌شوند آمده است:
https://eitaa.com/esbatekhodavand/9425
 
👤 میشه لطفا دقیقا بگین من تمرین عمل به عرف رو چطوری برای درمان وسواس نیت نماز انجام بدم؟ برای درمان وسواس اعتقادیم هم سؤالی دارم که بعداً میپرسم.
🗣 کافی است از این به بعد باز، هر بار در نیت نماز، وسوسه شدید که: «باید نیتت را تکرار کنی و الا نمازت باطل است»، شما نیز درست مانند عرف مردم به چنین وسوسه‌هایی مطلقاً اهمیت ندهید!
حتی اگر وسوسۀ نیت نماز بیش‌ازحد پاپیچ‌تان شد، در ذهن خود خطاب به وی بگویید: «اصلاً به تو چه! دلم می‌خواهد نماز باطل بخوانم!» و سپس طبق عرف، به نماز خود ادامه دهید.
تجربه مکرر ثابت کرده اگر چند بار به همین شکل مقابل هر وسوسه‌ای بایستید، دیگر بازیچۀ آن وسوسه نشده و شاهد تکرار آن نخواهید بود و در نتیجه وسواس‌تان نیز درمان خواهد شد.
در مورد سایر وسوسه‌ها و وسواس‌های دیگر خود نیز می‌توانید عیناً طبق قاعدۀ فوق عمل نمایید و به همان نتایج برسید.
 به‌عنوان نمونه اگر وسوسۀ کثیفی یا نجسی سراغتان آمد خطاب به وی بگویید: «به تو ارتباطی ندارد! اصلاً دلم می‌خواهد، آن چیز کثیف و نجس باشد!»
سپس با خیال راحت به کار خود «طبق عمل عرف» ادامه دهید!
خصوصاً اینکه با استفتائاتی که به عنوان نمونه و با ذکر منابع معتبر آورده شد، الآن دیگر می‌دانید این تمرین و روش درمانی، مورد تأکید مراجع تقلید نیز هست به‌طوری‌که عمل به عرف را شرعاً بر مقلدین وسواسی خود لازم می‌دانند تا با این تخفیف بزرگ شرعی، هر چه زودتر، ایشان درمان شده و از رنج طاقت‌فرسای اختلال وسواس برای همیشه نجات پیدا کنند و آزاد شوند و از زندگی طبیعی لذت ببرند.

📎 این مخاطب محترم، در ادامه تصمیم می‌گیرد تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف را آغاز کند اما به دلیل مشکل خیال‌پردازی دچار ناامیدی شده و متأسفانه هر بار تمرین را ناقص رها می‌کند که خوشبختانه در ادامه (که خواهید خواند) با تمرین بسیار سادۀ مشورت با عقل این مشکل وی نیز از اساس حل می‌شود.

اگر شما هنوز تمرین مشورت با عقل را تجربه نکرده‌اید یا انجام آن، در نظرتان کم اهمیت جلوه می‌کند، توجه به ادامۀ این مشاوره می‌تواند شما را قانع کند تا مانند این مخاطب محترم موفق شوید با هر بار تکرار این تمرین ساده، در زمانی کوتاه، از کمند هر نوع ناامیدی -ولو قدیمی و عمیق- به طور کامل خلاص شوید.

👤 من تمرین درمان وسواس رو با شوق آغاز کردم اما یک مشکل اساسی که از قبل داشتم بهم اجازه نمیده تمرین رو ادامه بدم و میترسم اگه خدمتتون نگم دیگه این بار کامل تمرین رو ناقص ول کنم و این امیدم هم خدای نکرده ناامید بشه!
مشکل اصلی من اینه، بعد از اینکه میرم تو خیال، خیلی زود افکار ناامیدکننده و منفی میاد سراغم و عمیقا افسرده و شکسته میشم و دیگه نمیتونم تمرین رو ادامه بدم!!
اما بدتر از اون با خودم میگم: «تو فقط با همین خیال بافی میتونی از فشار فکر زیاد، تخلیه روانی بشی!» حتی احتمال میدم اگه مشغول خیال پردازی نشم، ممکنه درگیر فکرای بدتری بشم و اوضام خیلی ناجورتر از الان بشه!!
به خاطر وجود همین احتمال، ارادۀ من برای ترک خیال بافی خیلی سست شده و باعث شده هر بار تمرین رو ناقص ول کنم!!!
🗣 اصل خیال‌پردازی (Fantasy) بد نیست بلکه برای بسیاری از کارها لازم نیز هست؛ اما با توجه به اینکه قوۀ خیال شما مخاطب محترم به دلیل اختلال وسواس، حالت عادی و متعارف خود را از دست داده و به راحتی از کنترل شما خارج می‌شود، لازم است تا درمان وسواس، به شکل مبالغه‌آمیز، از هر گونه خیال‌پردازی کاملاً منصرف شوید تا خصوصاً در این شرایط خاصِ قبل از درمان، از هجوم افکار ناامید‌کننده در امان بمانید.

اما علت اصی سستی ارادۀ شما در ترک خیال‌پردازی این است که به اشتباه احتمال می‌دهید اگر خیال‌پردازی نکنید ممکن است اوضاع ناجورتر شود!
برای اینکه از کمند این احتمال غیرواقعی و دیگر احتمالات غیرمنطقی، خلاص شوید، لازم است تمرین بسیار سادۀ مشورت با عقل را فقط در ۱ دقیقه آموزش ببینید.
عبارت «تمرین مشورت با عقل در همۀ امور، برای همۀ سنین» را در فضای مجازی جستجو یا به نشانی زیر مراجعه کنید:
http://esbatekhodavand.blog.ir/post/33
✔️ برای اطلاع از چگونگی انجام اصل این تمرین، کافی است ۳ خط سبزررنگ ابتدای صفحۀ فوق را مطالعه کنید.

در خصوص مشکل خیال‌پردازی بدون تردید اگر شما طبق روش این تمرین، با عقلتان مشورت کنید به شما خواهد گفت:
«نباید بر صرف یک احتمال خودتان را دستی دستی و نقداً (با خیال‌پردازی) افسرده و ناامید کنید»!
سپس عقل از شما خواهد خواست خودتان به تجربه ببینید:
 آیا اگر اختیاراً مشغول خیال‌پردازی و افکار ناامیدکننده نشوید، در واقعیت، اوضاع ناجورتر می‌شود یا برعکس، امنیت روانی شما بیشتر خواهد شد؟

📎 لطفاً به سؤال فوق با کمک تمرین مشورت با عقل پاسخ دهید و حداقل تا ۲۴ ساعت دیگر -از همین راه ارتباطی- نتیجۀ تجربۀ خود را اطلاع دهید که امید است، خوش‌خبر باشید.

👤 با پیشنهادتون موافقم و حتما اطلاع میدم. فعلا خداحافظ.
🗣 خدا نگهدار! به امید لحظات بهتر.

مدتی بعد

👤 من تمرین مشورت عقل رو انجام دادم و آخرش قانع شدم که اول خودم در تجربه ببینم آیا اگه واقعا نرم تو فکر و خیال، اوضاع بدتر میشه یا نه؟
با خودم قرار گذاشته هر وقت خواستم برم تو فکر و خیال و افکار ناامید کننده سراغم اومد بهشون اعتنا نکنم اما هر کار کردم فکر و خیال دست از سرم بر نداشت و متأسفانه دیگه نتونستم ادامه بدم و شکست خوردم!!
 من قبل از وسواس، آدم خیلی شاد و سرحالی بودم. قصد تعریف ندارم اما همین الان هم خانواده و فامیل ودوستام میگن از نظرهوش و ظاهر خاص هستم ولی متاسفانه فکر و خیال زیاد اعتماد به نفس منو گرفته!
بابت آموزش تمرین درمان وسواس (طبق عمل عرف)، خیلی خوشحال شدم اما واقعا دیگه با این بار سنگین فکر و خیال نمیدونم باید چیکار کرد؟! متأسفانه من باز مثل اول (مشاوره) نگران شدم!!!
🗣 باز هم هیچ نگران نباشید.
شما در کنار اهمیت ندادن به فکر و خیال، تمرین بسیار سادۀ طرد افکار مزاحم را نیز انجام دهید:
➖ کافی است از این به بعد هر زمان فکر و خیال سراغتان آمد، کلمۀ «الله»- را تا رسیدن به آرامش پشت سر هم تکرار کنید به این صورت که نَفَس را به شکل علمی، از بینی به داخل بدهید و از دهان خارج کنید و هنگام خروج نَفَس، کلمۀ «الله»- را تکرار کنید.

توجه داشته باشید به دلیل محدود بودن ذهن، این تمرین، قهراً نمی‌گذارد هر فکر و خیال، آزادانه به ذهن شما رفت و آمد نماید.
شما به کمک این تمرین می‌توانید در عمل و واقعیت، به فکر و خیال اهمیت ندهید و بعد از چند دقیقه امنیت روانی محسوسی را تجربه کنید.

اگر در شروع تمرین بتوانید فقط ۳۰ ثانیه کلمۀ «الله» را با رعایت تنفس علمی که گذشت، پشت سر هم تکرار کنید، مشکل حادی ندارید و می‌توانید این تمرین را تا رسیدن به نتیجۀ مطلوب ادامه دهید، در غیر این صورت نیاز به مشاورۀ جداگانه دارید.

📎 اگر مایل بودید، نتیجۀ این تمرین ساده را حداقل یکهفتۀ دیگر -از همین راه ارتباطی- اطلاع دهید که امید است شما نیز خوش‌خبر باشید.

👤 چشم. ولی خواهشا دعا کنید. متأسفانه مشکل من خیلی پیچیده شده!!!
🗣 حتما؛ اما مطمئن باشید اگر در کنار دعا، عاقلانه رفتار کنید و خصوصاً بیش از توان به خود فشار نیاورید، جای هیچ نگرانی وجود ندارد؛ در این صورت حتی اگر روزی صدبار هم در تصمیمات خود شکست بخورید، همان شکست‌ها، موجب رشد مضاعف شما خواهند شد.

می‌توانید مشاورۀ نگارنده با افراد متعددیکه عین مشکل شما را مطرح کردند (نمونۀ اول، دوم، سوم، ...) مطالعه نمایید و خودتان ببینید حتی برخی از ایشان گرفتار مشکلات بسیار پیچیده‌تر -ازجمله افکار خطرناک خودکشی- بودند، اما خوشبختانه بعد از آغاز تمرین طرد افکار مزاحم، ضمن کنترل خیال، موفق به درمان اختلالات متعدد خود نیز شده‌اند و در صورت تداوم تمرین، موفقیت‌های ایشان ادامه خواهد داشت. (نمونه)

دقت داشته باشید، از منظر علم و تجربه و حتی روایات، عامل تمام اختلالات روانی (Mental disorders) و مشکلات بشری، تکرار افکار مزاحم است و از طرفی تمرین طرد افکار مزاحم، مانع تکرار این افکار –حتی کهنه و قدیمی- می‌شود، بنابراین با تکرار کافی این تمرین، به طور خودکار، هر نوع اختلال ازجمله اختلال وسواسی-جبری (OCD)، افسردگی (Depression) و حتی اختلالات اخلاقی همچون پرحرفی و بیهوده‌گویی از ریشه و به طور اساسی درمان می‌شوند.
 جهت توضیح بیشتر، عبارت «آموزش تمرین طرد افکار مزاحم جهت درمان وسواس» را جستجو یا به نشانی زیر بروید:
http://esbatekhodavand.blog.ir/post/32

یک هفته بعد ...
👤 من تو این یک هفته‌ای که گذشت تونستم تمرین ذکر رو روزی ۳ تا ۴ بار انجام بدم.
اما وقتی تمرین ذکر رو برای بار اول شروع کردم درگیر استرس شدم!!!!
ولی هر چی بیشتر ذکر رو تکرار کردم استرسم کم شد و از بین رفت.
اما حالا دیگه وقتی تمرین ذکر رو چند دقیقه ادامه میدم استرسم کامل از بین میره و حالم واقعا خوب و عادی میشه و دیگه احساس نیاز به اینکه حتما باید وارد فکر و خیال بشم نمیکنم و دیگه افکار ناامیدکننده هم نمیاد سراغم.
لذا تا الان تو این هفته از روز ۴ شنبه یعنی ۳ روز قبل تا امروز تونستم هر روز تمرین درمان وسواس طبق (عمل) عرف رو بدون اینکه ناقص ولش کنم، کامل انجام بدم.
اولش برام خیلی سخت بود که بتونم هر ظرف رو فقط ۱ بار آبکشی کنم اما چون وقت شستشوی ظروف، مرتب ذکر میگفتم تونستم به افکار مزاحم اهمیت ندم و  طبق روش کلیپی که معرفی کردین، همۀ ظرفها رو به جای ۳ بار، ۱ بار آبکشی کنم.
 همین که تونستم با تمرین عمل به عرف، از تشخیص خودم دل بکنم کمک کرد که اعتماد به نفسم برگرده و خیلی بهتر بشه. بازم ممنونم واقعا.🙏🏻

سؤال الان من اینه: آیا فقط وقتی فکر و خیال و افکار ناامیدکننده سراغم میاد باید تمرین ذکر رو انجام بدم یا اینکه میتونم هر وقت دیگه که خودم دلم خواست برای اینکه آروم بشم این تمرین رو انجام بدم؟
🗣 ضمن تبریک بابت موفقیت‌های ارزشمند شما مخاطب خردمند.
بر اساس تجربۀ افراد متعدد، (نمونۀ اول، دوم، سوم، ...) اگر پیش‌دستی کنید و تمرین طرد افکار مزاحم (یا تمرین ذکر) را قبل از درگیر شدن به خیال‌پردازی و افکار ناامیدکننده انجام دهید، به تجربه خواهید دید بدون اینکه این افکار، پیش‌دستانه مجال آزار و اذیت شما را پیدا کنند، می‌توانید یک آرامش پیوسته را تجربه کنید. (نمونه)
 اگر تمرین ذکر را به اندازۀ کافی تکرار کنید، تبدیل به عادت و بخشی از زندگی عادیتان خواهد شد که در این صورت به همان نسبت، آرامش شما نیز -حتی در بدترین شرایط زندگی فردی و اجتماعی- پیوسته ادامه خواهد داشت.

👤 من فقط یک سؤال مهم دیگه هم داشتم که اگه اجازه میدید بپرسم و دیگه رفع زحمت کنم.
🗣 خدمت به شما مخاطب فرهیخته باعث افتخار است اما اگر شما اجازه بدهید چون مخاطبان محترم دیگری نیز در صف پاسخگویی قرار دارند، اگر خدا بخواهد ۳ روز آینده باز در خدمت شما مخاطب محترم باشم؟
 
پیشنهاد می‌کنم اگر می‌توانید در این مدت، تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف و خصوصاً تمرین ذکر را بدون  فشار اضافه و با خاطرۀ خوش ادامه دهید و مطمئن باشید شما نیز اگر قدردان نتایج ابتدایی آن باشید، روز به روز بر موفقیت‌هایتان افزوده خواهد شد.
نکته: می‌توانید با کمک تمرین مشورت با عقل، هر بار از عقل‌تان بخواهید نتایجی که تاکنون از تمرینات، -خصوصاً تمرین ذکر- تجربه کرده‌اید را به شما یادآوری کند، تا حس قدردانی در شما زنده بماند و پیشرفت‌های شما پیوسته و هر روز ادامه پیدا کند. (توضیح بیشتر)

👤 حتما چشم. 

 روز بعد
👤 یک مشکل دیگۀ من اینه که چون فکرم زیاد درگیره، گاهی در انجام تمرین درمان وسواس (طبق عمل عرف) دچار فراموشی کامل میشم.
یعنی تا الان، چند بار، آخر تمرین، وقتی تمام ظرفها رو شستم، تازه یادم اومده که باید، به جای ۳ بار، ۱ بار اونها رو آبکشی میکردم. خیلی ناراحت میشم که چرا کلاً فراموش میکنم!
🗣 مشکل فراموشی زیاد، سهل‌انگاری و هر نقص مشابه با انجام دو روش زیر به راحتی قابل حل است. (بهتر است دو روش را با هم انجام دهید.)
روش اول، مراقبه و مشخص کردن جریمه در صورت تخلف:
هر زمان کار مهمی را به تکرار فراموش کردید یا حتی عمداً در انجامش سهل‌انگاری و کوتاهی کردید، کافی است برای هر تخلف، یک دانه حبوبات (مثلاً ۱ لوبیا) را -به قصد جریمۀ خود- در ظرفی بیندازید.
جریمه می‌تواند این باشد که به إزای هر یک دانه حبوبات، ۵ دقیقه تمرین طرد افکار مزاحم (یا تمرین ذکر) را در بین یکی از کارهای روزمرۀ خود انجام دهید یا فقط یک بار بنشینید و برخیزید یا فاصلۀ طول یک اتاق را قدم بزنید و موارد مشابه که بسته به میزان اراده و شرایطی که دارید می‌توانید یکی را انتخاب کنید.

با همین مراقبه و انتخاب جریمه‌های به ظاهر ساده، بعد از مدتی به تجربه خواهید دید، هر نقطه ضعفی، به تدریج، اصلاح شده و شما در کارهایتان از تکرار فراموشی، سهل‌انگاری و غیره به شکل محسوسی در امان خواهید ماند.

روش دوم: محاسبۀ روزانه
 در شبانه‌روز، ۱ بار محاسبۀ زیر را انجام دهید (هر بار کمتر از ۱۰ ثانیه بیشتر زمان نمی‌برد):
یک جدول (مانند تصویر پیوست) بکشید.
 در یکی از جدول‌ها بنویسید: «میزان موفقیت در تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف».
سپس اگر در ۲۴ ساعت گذشته، در انجام تمرین فوق موفق بودید مقابلش علامت مثبت (+) و إلا منفی (-) بزنید یا تعداد دانه‌های حبوبات که قبلاً به عنوان تعداد تخلف (جریمه) در ظرفی انداخته بودید را در جدول بنویسید. (به همین سادگی!)

در کنار محاسبۀ روزانۀ فوق، اگر ارادۀ شما بیش از حد ضعیف شده، می‌توانید از نذر شرعی نیز کمک بسیار راه‌گشا و مؤثری بگیرید.

👤 ممنونم.
 من از قدیم دوست داشتم کارهای روزانه ام با نظارت و برنامه باشه اما نمیدونستم چطوری!!
راستش من تا الان برای حل مشکل ضعف اراده و وسواسم نذر زیاد دادم اما چون چند بار شکست خوردم و بهم کفارۀ شرعی افتاده دیگه ترسیده شدم و کنار گذاشتم!
🗣 اگر روش صحیح نذر را طبق توضیح‌المسائل آموزش ببینید می‌توانید بدون افتادن کفارۀ شرعی، از این اهرم قوی، در عین حفظ بازدارندگی، بدون هیچ نگرانی استفاده کنید و مشکل ضعف شدید ارادۀ خود را نیز مدیریت کنید.
جهت اطلاع از روش صحیح نذر شرعی (و محاسبۀ اعمال)، کافی است عبارت «روش محاسبه اعمال در کمتر از یک دقیقه» را در فضای مجازی جستجو یا به نشانی مراجعه کنید:
 esbatekhodavand.blog.ir/post/30

👤 چشم و باز مجدد ممنونم 🙏🏻
چند مدت بعد

👤  سوالی دارم خواهشاً فقط بگید جوابش بله است یا خیر؟
شما در یکی از مشاورهاتون به یک فرد آتئیست (خداناباور) گفتید برای درمان وسواس موکنی‌اش، تمرین طرد افکار مزاحم را آغاز کند و این فرد نیز با اینکه این تمرین را فقط با هدف درمان وسواس موکنی‌اش آغاز کرد اما بعد از چند روز اعلام کرد بدون اینکه کتاب شما در اثبات وجود خدا را خوانده باشد، وسط یکی از تمرینات، ناگهان به یاد خدا افتاده و اشکش سرازیر شده و در همان لحظه ایمانش برگشته است و چند مدت دیگر که این تمرین را ادامه میدهد علاوه بر درمان وسواس موکنی، چند وسواس دیگرش هم درمان شده و حتی مشکل بدخوابی و حمله عصبیش هم برطرف میشود!
سؤال من  اینه: اگر من هم مثل این آقا یا خانم تمرین ذکر را ادامه دهم، آیا تمام وسواسهای فکری و عملیم مثل وسواس اعتقادی بدون اینکه کار دیگری انجام دهم و کتابی بخوانم درمان میشود یا نه؟ لطفا فقط بگید بله یا خیر؟
🗣  بله.

آیا شما مخاطب خردمند، دوست دارید دلایلی بیاورم که اطمینان شما را نسبت به آنچه پرسیدید بیشتر کند؟ لطفاً شما هم فقط بگویید بله یا خیر؟

👤 بله
🗣 پس برای اینکه اطمینان شما بیشتر شود، کافی است علاوه بر تجربۀ آن فرد محترم که به وی اشاره کردید (مشاورۀ اول، دوم، سوم، چهارم، پنجم و ششم با این فرد قبلاً خداناباور)، در جریان مشاورۀ نگارنده با افراد متعدد دیگری که آن‌ها نیز تمرین طرد افکار مزاحم یا تمرین ذکر را انجام دادند قرار بگیرید (اولین قسمت از مشاوره با فرد خداناباوردیگر) و خودتان ملاحظه کنید بااینکه برخی از ایشان، رسماً خداناباور بودند یا وسواس اعتقادی مزمن و حاد داشتند، اما چون خودشان داوطلبانه حاضر شدند، هنگام تمرین، به‌جای جملۀ «بهش فکر نکن»، کلمۀ «الله» را تکرار کنند و تنها هدفشان هم از این انتخاب آزاد این بود که در تجربه ببینند آیا واقعاً اگر اسم خدا را مدام تکرار کنند، به‌تصریح آیات و روایات (ازجمله یَا مَنِ اسْمُهُ دَوَاءٌ وَ ذِکْرُهُ شِفَاءٌ)، اختلالات روانی (Mental disorders) و خصوصا اختلال وسواسی-جبری (Obsessive-Compulsive Disorder) ایشان به‌تدریج درمان خواهد شد و ایمانشان بدون نیاز به هیچ استدلال و خواندن کتب امثال نگارنده در شواهد علمی، تجربی و روایی وجود خدا بر خواهد گشت یا خیر؟
خوشبختانه این افراد چون صادق بودند و علیرغم ناباوری تعصب افراطی نداشتند، موفق شدند به‌اندازۀ کافی تمرین ذکر را تکرار کنند و درنهایت هرکدام بسته به نوع و شدت اختلال خویش، به نتایجی رسیدند که شما به‌درستی به بخشی از آن‌ها اشاره کردید.
به‌عنوان نمونه دیگر یکی از مخاطبان محترم در چندین پیام (کلیک) گزارش داد که تمرین ذکر را در حالی آغاز کرده که به هیچ‌چیز ازجمله وجود «خدا» و حتی وجود عقل خودش نیز باور ندارد، اما بعد از مدتی اعلام می‌کند این تمرین از نظر وی بهترین هدیه از جانب «الله» بوده (کلیک) و از اعماق قلب، آن را خیلی دوست دارد. (کلیک)
بدون تردید اگر هر فردی حتی خداناباور، بتواند تعصب کور نسبت به آفریدگارش را کنار بگذارد و تمرین طرد افکار مزاحم (یا تمرین ذکر) را با رعایت شروط اصلی ازجمله تنفس علمی، آغاز کند و تا برگشت ایمان و درمان کامل اختلالات خویش ناقص رهایش نکند، مطمئن باشد اگر به همین استقامت و پافشاری ادامه دهد، نتایج بسیار بالاتری را نیز شخصاً تجربه خواهد کرد، خصوصاً وقتی موفق شود آن‌قدر تمرین ذکر را تکرار کند که مانند نفس کشیدن برایش عادی و آسان شود در این صورت به‌تصریح خداوند، در همین دنیای مملو از مشکلات، تا پایان عمر و در خواب و بیداری، از هر استرس (Psychological stress) و افسردگی (Depression) به طور کامل در امان خواهد ماند؛ آرزویی که هر انسانی در دنیا با هر باوری آن را دارد:

🌺 إنَّ الَّذینَ قالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقامُوا فَلا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَ لا هُمْ یَحْزَنُونَ
به یقین کسانی که گفتند: «پروردگار ما اللَّه است»، سپس (در همه حال، بر همین گفته) استقامت کردند، نه ترسى (و استرسی) براى آنان وارد خواهد شد و نه اندوهگین (و افسرده) مى‌‏شوند. 🌺
📗قرآن، فصلت، ۳۰

👤 من چند مدت قبل، تونستم در مشاورۀ با شما، برای درمان چند وسواسی که دارم ازجمله وسواس اعتقادی، تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف را آموزش ببینم.
شما الان میگید تمرین ذکر (یا تمرین طرد افکار مزاحم) هم میتواند به تنهایی تمام وسواس های فکری و عملی حتی وسواس اعتقادی مرا با هم درمان کند. درسته؟
🗣 بله

👤  میشه بگید فرق تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف با تمرین ذکر دقیقا چیه؟
🗣با تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف، همان وسواسی که شما انتخاب کردید، درمان می‌شود، اما با تمرین طرد افکار مزاحم، هر نوع اختلال روانی (Mental disorders)، ازجمله  وسواس فکری و عملی (OCD)، افسردگی (Depression) و غیره در شما به طور ریشه‌ای درمان می‌شود.

👤 لطفا توضیح بدید چطور ممکنه با انجام تمرین ذکر، هر نوع اختلال و وسواس درمان بشه آنهم به شکل ریشه ای؟!
🗣 با توجه به اینکه از منظر علم روانشناسی، (و حتی از منظر دین)، افکار مزاحم، عامل به وجود آورندۀ تمام اختلالات روانی (Mental disorders) هستند (حتی اختلالاتی که هنوز از منظر روانکاوان ناشناخته‌اند)، بنابراین به طور طبیعی، هر کسی به هر اندازه موفق به طرد افکار مزاحم از ذهنش شود، به همان اندازه، از هر نوع  اختلال روانی ازجمله افسردگی و هر نوع وسواس فکری و عملی در امان خواهد ماند و اگر قبلاً مبتلا شده باشد، به طور خودکار بدون اینکه نیاز باشد کار دیگری جز تمرین طرد افکار مزاحم را انجام دهد، درمان می‌شود.

👤 میشه بگید چطور با تمرین ذکر، افکار مزاحم از ذهن ما خارج میشوند؟
🗣 همانطور که قبلاً گذشت (کلیک)، شما در تمرین  ذکر (یا تمرین طرد افکار مزاحم) یک جمله یا کلمه را مدام تکرار می‌کنید که خودتان به تجربه خواهید دید، همین تکرار مداوم به دلیل محدودیت ذهن باعث می‌شود در نهایت جا برای هر نوع فکر مزاحم موجود در ذهنتان -حتی اگر خطرناک، کهنه و آزاردهنده باشد- تنگ شده و به ناچار -تا زمانی که تمرین تداوم داشته باشد و تمرکز حداقلی بر آن داشته باشید- از صفحۀ محدود ذهنتان به طور خودکار اخراج و طرد شود. (آسان‌ترین راه درک این حقیقت محسوس، تجربۀ تمرین بسیار آسان طرد افکار مزاحم توسط خود فرد است.)

👤 آیا در تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف هم مثل تمرین ذکر، بیماری وسواس به طور ریشه‌ای درمان می‌شود؟
🗣 شما با انجام تمرین درمان وسواس طبق عمل عرف موفق می‌شوید در همان وسواسی که برای درمان انتخاب کردید، از چرخۀ وسواس خارج شوید؛ اما بعد از آن لازم است هر زمان نسبت به همان وسواس، دچار وسوسه شدید، تمرین طرد افکار مزاحم (تمرین ذکر) را برای جلوگیری از تکرار  وسوسه و در نتیجه مبتلا نشدن مجدد به وسواس انجام دهید.
خوشبختانه همانطور که گذشت، اگر تمرین طرد افکار مزاحم خصوصاً با رعایت تنفس علمی، ملکه و عادت شما شود، (که با تکرار کافی قهراً چنین خواهد شد)، علاوه بر درمان ریشه‌ای هر نوع اختلال روانی، از ابتلا مجدد به اختلالات گذشتۀ خود و دیگر اختلالات در آینده و تا پایان عمر در امان خواهید ماند حتی اگر اختلالی باشد که از منظر علم هنوز ناشناخته باشد.

 اگر خدا بخواهد این مشاوره هنوز ادامه دارد و قسمت‌های بعدی آن منتشر خواهد شد.

همیشه در مسیر درست موفق باشید